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经常按摩 九旬也耳聪目明

    发布时间:2018-09-21 07:02:01   来源:互联网   作者:欧仕达助听器漳州中心

        泰州市区凤凰街道塘湾集镇社区李光祖老人今年91岁,眼不花,耳不聋,生活完全自理。他说,这得益于经常按摩。

  5日上午,记者来到李爹的家,老人正在看书。不用戴老花镜,书上的大字小字,老人全能看得清。为了证明自己的眼力好,他还现场读了一段蝇头小字,一点没出错。

  李爹有什么养生经验?他说,自己有一套养身方法,已经坚持了30多年,那就是每天都要做按摩。

  每天早上起床前,李爹都要坐在床头做半小时按摩。首先按摩头面部,双手十指微张,用指尖由前向后梳理头皮两百下,接着用手掌干洗面部上百下,再按摩眼部。

  耳朵也要按摩,可以预防耳聋。方法是,双手食指擦入两侧耳孔,分别轻柔按压数十下。然后两掌盖住耳朵,用十指弹敲后脑,称为“鸣天鼓”。

  李爹说,按摩可以促进血液循环,预防器官退化。现在他眼不花,耳不聋,很大程度上得益于长期坚持按摩,血液循环好了,眼睛、耳朵的功能也就得以保持。“社区不少年龄比我小的老人,有的70多岁就眼花了、耳背了,他们都很羡慕我。”

  除了头面部按摩,李爹每天还按摩“足三里”。他有每天下午到澡堂泡澡的习惯,泡完澡,躺在椅子上休息时,正好按摩足三里。足三里位置在外膝眼下四横指、胫骨边缘,是一处软塘。找准位置,带点力按摩,左右两腿各按摩一百下。长期坚持,有健脾的效果。

  老人平常爱看电视养生节目及保健书籍,并注意学习、总结。饮食注意节制,以素食为主,荤菜为辅,少油、少盐、少糖,饭吃八成饱。家中水果基本不脱。


 

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